La Marche Aquatique

Cette activité s'adresse a tous les adhérents. Elle se pratique sous la responsabilité de chacun. Le participant dégage les encadrants de toute responsabilité civile quant aux conséquences qui pourraient résulter des accidents qui se produiraient dans l'exercice de cette activité... Document "Décharge de responsabilité" à télécharger, remplir et donner à un des animateurs..... Merci aux participants de bien vérifier les heures et les jours et de d'avertir Bernard de leurs participations... Certaines sorties peuvent être annulées...

Mars Jeudi 05 - 16h20  St-TROJAN Mardi 10 - 14h30 salle polyvalente départ BOYARD Jeudi 12 - 14h30 salle polyvalente départ BOYARD Mardi 17 - 14h50  St-TROJAN Jeudi 19 - 15h50  St-TROJAN Mardi 24 - 14h30 salle polyvalente départ BOYARD Jeudi 26 - 14h30 salle polyvalente départ BOYARD Mardi 31 - 15h50 St-TROJAN Avril Jeudi 02 - 16h20  St-TROJAN Mardi 07 - 14h30 salle polyvalente départ BOYARD Jeudi 09 - 14h30 salle polyvalente départ BOYARD Mardi 14 - 14h40 St-TROJAN Jeudi 16 - 15h30 St-TROJAN Mardi 21 - 14h30 salle polyvalente départ BOYARD Jeudi 23 - 14h30 salle polyvalente départ BOYARD Mardi 28 - 14h50 St-TROJAN Jeudi 30 - 15h50 St-TROJAN

Adhésion obligatoire au foyer rural (25€) 
                 - Fournir un certificat médical d'aptitude à cette discipline...
                 - Remplir le document de "Décharge de responsabilité"                                              
                 - Savoir nager...

    Correspondant : Bernard GORCE 

     Renseignements : 

• Bernard GORCE : 06 51 94 25 38
• Pascal LANDRIEU : 06 74 99 92 49

La marche aquatique côtière (ou longe côte®) est une discipline sportive qui consiste à marcher en mer avec une hauteur d’eau située sous le diaphragme et avec un équipement composé d’une combinaison et de chaussons.

Né sur le littoral nordique, la marche aquatique côtière (ou longe côte®) est une pratique élaborée par Thomas Wallyn, entraineur professionnel d’aviron, à la recherche d’une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire. 

Bienfaisante et relaxante, la marche aquatique côtière connaît un vif succès.

L’attractivité de la marche aquatique côtière s’explique par le fait qu’il s’agit d’une activité :

• d'entretien, douce et ayant des effets bénéfiques importants pour la santé;
• tonique pour ceux qui veulent aller plus loin dans le fitness ou l'entrainement;
• conviviale qui se pratique en groupe et qui permet de ce fait, d'accueillir des personnes débutantes dans des conditions adaptées et sécurisées;
• complémentaire ou alternative à la randonnée pédestre ( en cas de fortes pluies notamment... ) accessible à tous que l'on soit nageur ou non.
  
  Sa pratique favorise :
• Le renforcement musculaire;
• La circulation sanguine;
• L'équilibre;
• L'endurance;
• Elle soulage également les contraintes articulaires.

Quel équipement pour la pratique du Longe Côte :

• Une combinaison en néoprène dont l'épaisseur est à adapter en fonction de la température de l’eau (5 mm maximum afin de conserver une facilité de mouvements).
• Des chaussons de plongée (ou même des baskets lorsque la température de l’eau le permet).