La Marche Aquatique

	NOVEMBRE - vendredi 8 rendez-vous salle Polyvalente pour départ 15h00 BOYARD - mardi 12  ...Sortie ANNULÉE... - vendredi 15 rendez-vous salle Polyvalente pour départ 15h00 BOYARD
Merci aux participants de bien vérifier les heures et les jours et de d'avertir Bernard de leurs participations... Certaines sorties peuvent être annulées...

Adhésion obligatoire au foyer rural (25€) 
Fournir un certificat médical d'aptitude à cette discipline...

    Correspondant : Bernard GORCE 

     Renseignements : 

• Bernard GORCE : 06 51 94 25 38
• Pascal LANDRIEU : 06 74 99 92 49

La marche aquatique côtière (ou longe côte®) est une discipline sportive qui consiste à marcher en mer avec une hauteur d’eau située sous le diaphragme et avec un équipement composé d’une combinaison et de chaussons.

Né sur le littoral nordique, la marche aquatique côtière (ou longe côte®) est une pratique élaborée par Thomas Wallyn, entraineur professionnel d’aviron, à la recherche d’une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire. 

Bienfaisante et relaxante, la marche aquatique côtière connaît un vif succès.

L’attractivité de la marche aquatique côtière s’explique par le fait qu’il s’agit d’une activité :

• d'entretien, douce et ayant des effets bénéfiques importants pour la santé;
• tonique pour ceux qui veulent aller plus loin dans le fitness ou l'entrainement;
• conviviale qui se pratique en groupe et qui permet de ce fait, d'accueillir des personnes débutantes dans des conditions adaptées et sécurisées;
• complémentaire ou alternative à la randonnée pédestre ( en cas de fortes pluies notamment... ) accessible à tous que l'on soit nageur ou non.
  
  Sa pratique favorise :
• Le renforcement musculaire;
• La circulation sanguine;
• L'équilibre;
• L'endurance;
• Elle soulage également les contraintes articulaires.

Quel équipement pour la pratique du Longe Côte :

• Une combinaison en néoprène dont l'épaisseur est à adapter en fonction de la température de l’eau (5 mm maximum afin de conserver une facilité de mouvements).
• Des chaussons de plongée (ou même des baskets lorsque la température de l’eau le permet).