Le Yoga de LAURA

Laura vous propose cette année différents cours de YOGA le mardi

 Reprise des cours le 1er octobre 2024 (fin des cours 10 juin 2025)

                         - de 9h30 à 11h HATHA YOGA
                         - de 11h30 à 12h30 YOGA sur CHAISE
                         - de 16h15 à 16h45 PRATIQUES RESPIRATOIRES                         
                         - de 17h15 à 18h15 YIN YOGA
                         - de 18h45 à 20h15 HATHA YOGA
 Pensez à vous munir si possible d'un tapis de sol...

COURS de 1h30- Paiement à la 1ère séance A régler directement (1 chèque ou consulter Laura)
      - Abonnement annuel (soit 25 cours)       300€
      - Abonnement (6 cours valable 2 mois)   100€
      - 1 cours                                                      20€
COURS de 1h00- Paiement à la 1ère séance A régler directement (1 chèque ou consulter Laura)
                            - Abonnement annuel (soit 25 cours)       200€
                            - Abonnement (6 cours valable 2 mois)   75€
                            - 1 cours                                                     15€
                          COURS de 30mn- Paiement à la 1ère séance A régler directement (1 chèque ou consulter Laura)
                            - Abonnement annuel (soit 25 cours)      100€
                            - Abonnement 6 cours (valable 2 mois)   35€
                            - 1 cours                                                    10€

Adhésion obligatoire au foyer rural (25€)
Fournir un certificat médical d'aptitude à cette discipline...

Correspondante : Laura Bombi au 06.80.92.12.68

• Professeur de Yoga formée à l'enseignement spécifique des Ecoles Nationales de Professeurs de Yoga -ENPY-
• Membre de la Fédération Nationale des Professeurs de Yoga
• Carte d'enseignante n° 14-119 , visible sur le site de la FNPY
• En savoir plus sur le site de LAURA : www.yogalumiereoleron.com

Le HATHA YOGA :

Après un échauffement initial, apprentissage d’une succession de postures complémentaires.
Cette pratique vise à restaurer la verticalité du corps afin que la cage thoracique et le diaphragme soient souples et amples. Ceci demande la rééducation des voûtes plantaires, le renforcement des jambes et du rachis, le rétablissement des courbes vertébrales et de la ceinture scapulaire dans leur juste emplacement.
Une fois assimilés elles constitueront des enchaînements.
Le néocortex est stimulé par la lenteur et la précision des postures ainsi la mémoire, la locomotion, la perception sensorielle, le langage, la représentation spatiale s'améliorent.
Éducatifs respiratoires, concentrations et relaxations intercalent le travail corporel.
Pas indiqué pour les personnes qui ne peuvent pas s’agenouiller ou s’assoir sur les genoux.

Le YIN YOGA :

Tenue de postures sur le sol. Des supports donnent un cadre approprié à chaque participant.
Les fascias du corps s’étirent en toute douceur. Une respiration physiologique lubrifie les tissus qui se libèrent progressivement des tensions et des raideurs.

 Le YOGA sur CHAISE :

Mouvements doux et respectueux de la congruence des articulations pour maintenir ou améliorer leur souplesse.
Postures pour conserver, développer l’élasticité des membres supérieures et inférieures, du rachis et des épaules.
Pour les personnes qui rencontrent des difficultés à s'agenouiller ou se lever du sol.

Les PRATIQUES RESPIRATOIRES :

Une bonne respiration est le base du bien-être. Cœur et viscères sont massés. L’acidité du sang baisse.
Calme et concentration se développent.
La séance selon les possibilités de la personne se déroule soit assise sur une chaise, soit sur le sol.