Hatha-yoga
Le Hatha-yoga c'est quoi ?
Le Hatha-yoga est une discipline millénaire qui considère l'être humain dans sa globalité corporelle, mentale, émotionnelle, psychique et énergétique avec des pratiques spécifiques et progressives.
Le point de départ est le corps physique et la respiration, qui nous permet d'être dans le moment présent avec tous les bienfaits qui en découlent.
Un corps qui ne souffre pas est détendu et la vie (énergie) coule en lui agréablement.
pour vivre dans un tel corps, il faut que les muscles profonds soient harmonieusement développés pour exercer leurs fonctions de maintien du buste.
C'est la mise en place d'une respiration profonde, qui consolide le périnée, la sangle abdominale, assouplit et active le diaphragmeet toute la cage thoracique, qui permet d'associer donc renforcement, détente, ré-équilibrage du système nerveux avec la stimulation des organes et glandes endoctrines et aussi du corps énergétique.
Ensuite les postures vont délier, fortifier la colonne et le corps tout entier et continuer à masser organes et glandes.
Avec la conscience du ressenti et de la respiration, le mental est concentré et nous vivons fand le moment présent développant le néo-cortex, la mémoire, la proprioception, la coordination, l'équilibre.
Aucune souplesse préalable n'est requise, à condition qu'acceptation, bienveillance et humilité soient appliquées.
Les postures sont proposées à divers niveaux et facilitées par l'utilisation de divers supports selon les besoins de chacun.
Selon notre dégré de présence et lâcher-prise nous pouvons nous libérer de moments douloureux du passé restés gravés dans notre corps.
Le Hatha-yoga offre plus qu'une simple gymnastique, à chacun de nous de choisir jusqu'où arriver.