Yin-yoga
Le Yin-yoga c'est quoi ?
Le Yin-yoga part des mêmes basesavec plus de lenteur, des supports, des positions au sol et quelques compléments énergétiques.
La base est le Hatha-yoga, avec tous ses bienfaits. Le corps est soutenu par des coussins, briques et boolsters. Les postures sont maintenues calmement et sans douleur entre 3 et 5 min, et seulement celles près du sol sont pratiquées. La longue durée permet de réaliser une complète relaxation des muscles des fascias et des tendons.
Il influence la circulation des énergies nadis ou méridiens.
Idéale pour les personnes qui pratiquent un sport ou ont une activités rapides et physique et qui veulent aborder l'introspection et la méditation ou désirent aller plus à l'intérieur de soi.